Фитнес-тренер Роман Козлов и программа 6 НЕДЕЛЬ

25 сентября 2018

Физиотерапевту и элитному фитнес-тренеру, автору революционной фитнес-программы по коррекции фигуры «6 недель» Роману Козлову потребовалось почти 25 лет для изучения особенностей нашего тела, в частности причин возникновения болей в пояснице, необходимых условий для наращивания мышечной массы и способов эффективного избавления мужчин и женщин от отеков и жировых отложений. В основу уникальной и адаптированной под россиян программы легли собственные исследования тренера, которые были основаны на личном опыте и практике зарубежных ученых с мировым именем, подкреплялись базой теоретических знаний, полученных в вузе.

Свой путь к самосовершенствованию и в профессию он начал в далеком 1994 году. Тогда ему впервые пришлось столкнуться с, казалось бы, непреодолимой проблемой, — болями в пояснице, мешавшими полноценно жить и заниматься спортом. Врачи лишь разводили руками: физиотерапия, лечебный массаж и электрофорез не помогали справиться с обнаруженными искривлениями в поясничном отделе и двумя ущемлениями нерва. Однако Роман, занимавшийся в то время каратэ «кекусинкай», оказался настоящим бойцом не только на спортивной арене, но и по жизни: он не собирался сдаваться.

Чтобы преодолеть боль, он взялся за учебники по анатомии, биохимии, микроанатомии. Наизусть выучил системы Джо Вэйдера и Шварценеггера. «Перелопатил» гору литературы по атлетической гимнастике, тяжелой атлетике, бодибилдингу и пауэрлифтингу. Провел анализ работы над своим телом 400 профессиональных атлетов – известных бодибилдеров 1950-1990 годов. Все это позволило ему разработать для себя индивидуальную программу, которая была основана на элементах спортивной гимнастики, ушу, йоги, цигуна, каратэ и вин чуй.

Последующие полгода тренировок дали потрясающий результат: боль в пояснице ушла и больше никогда не возвращалась. Это позволило Роману на собственном опыте убедиться, что правильные тренировки позволяют не только избавиться от закрепощений в мышцах, но и навсегда забыть о болезни. Еще через три месяца тренировок, будучи юниором ему удалось успешно получить первый разряд по силовому троеборью среди взрослых. Это была его первая победа над собой.

В 1997 году Роман Козлов трудоустроился на электростанцию в компанию «Siemens» в Израиле, где его опытом заинтересовались сварщики, водители и другие специалисты, много лет безуспешно пытающиеся избавиться от проблем с поясницей. Его программой восстановления и избавления от боли воспользовались более 70 человек, результаты которых в очередной раз подтвердили эффективность разработанного комплекса.

Но самому Роману этих достижений казалось недостаточно: он продолжал усердно развиваться и учиться, окончив курс физиотерапии и лечебного массажа. Последующие годы работы в физиотерапевтическом кабинете и тренажерном зале стали для него отличной практикой, позволившей отшлифовать свое мастерство и усовершенствовать созданную им методику по коррекции закрепощённости шеи и поясницы, а также по коррекции фигуры и веса.

Понимая значение тренажеров в фитнес-индустрии, он не мог обойти вниманием их ведущих изобретателей, американцев Густава Цандера и Артура Джонса, основательно изучавших работу человеческого организма и его восстановление без операций и медикаментов. В 2011 году он лично встретился с их соратниками и прошел несколько профессиональных тестов, включая экзамен по механике тела и механике тренажеров, получив за него 100 баллов Перфект.

Но и этого Роману Козлову было недостаточно! Его исследования продолжались в активном режиме, в результате чего в зоне его внимания оказался основоположник теории питьевого режима и автор системы похудения из Флориды Эллингтон Дарден, который написал больше 6 десятков книг по здоровому образу жизни.

Все накопленные за долгие годы знания Роман систематизировал, переработал, адаптировал под соотечественников. Так появилась программа, позволяющая женщинам и мужчинам без изнурительных тренировок привести тело в порядок всего лишь за 6 недель. Ее главная особенность в том, что потерянный вес уже не возвращается, как это случается в большинстве случаев при обычных занятиях фитнесом. Эффективность системы подтверждена на практике: она апробирована на трех сотнях клиентов «Москва Сити».

История тренера, который смог помочь не только самому себе, но и сотням других людей, в очередной раз доказывает безграничные возможности человеческого тела.