Последние материалы
Хотите улучшить свои физические показатели? Тогда вам за спортивным питанием Хотите улучшить свои физические показатели? Тогда вам за спортивным питанием Как построить идеальное тело Как построить идеальное тело Синтол — препарат для увеличения мышечной массы Синтол — препарат для увеличения мышечной массы Что нужно знать о приеме протеина для набора мышечной массы? Что нужно знать о приеме протеина для набора мышечной массы? Фитнес – здоровье и бодрость на весь день Фитнес – здоровье и бодрость на весь день

Утяжелители

Что бы сделать эффект от тренировки лучше в большинстве видов спорта для этого пользуются небольшого размера гантелями и утяжелителями. Конечно самая основная область их применения это фитнес и аэробика. Вес подобного спортивного инвентаря обычно находится в пределах где-то между 0,25 до 3 килограмм. Ну а если его вес больше, то тогда они используются в бодибилдинге. К тому же если рассматривать это с точки зрения медицины, то использование дополнительной нагрузки обеспечивает более быстрое сжигание калорий. И это все обеспечивают   манжеты утяжелители. Если говорить о гантелях, то тут стоит отметить, что они сделаны из металлической стружки, а сверху них нейлон или резина яркой расцветки. Но тут есть один момент гантели в основном применяются для того, что бы дать нагрузку рукам. Ну а очень хорошей альтернативой для гантель, есть утяжелители. Их преимущества заключаются в том, что они очень удобны в использовании, что для рук, что для ног. Что же представляют собой утяжелители? Это специальные манжеты, которые благодаря мягкому материалу, из которого изготовлены и липучкам фиксаторам, очень удобны. Их одевают на запястья или голеностоп. Их хорошо использовать потому, что не смотря на свой довольно-таки внушительный вес, они не мешают выполнять упражнения, потому, что руки при этом не заняты. Благодаря этому интенсивность упражнений значительно повышается. Но при этом тренировки с использованием утяжелителей нужно начинать с маленького веса и постепенно добавлять вес. Это обеспечит постепенную нагрузку вашим мышцам, тем самым обезопасит вас от растяжек, вывихов и ещё очень многих травм. Помимо манжетов утяжелителей можно также использовать перчатки утяжелители. По своему внутреннему составу утяжелители делятся на две категории: насыпные и наборные. Ну и естественно каждый тип имеет свои плюсы. Преимуществом насыпных утяжелителей является их цена. Поскольку материалом для их наполнения является соль или песок, то и цена у них соответственно не большая. Но при этом у них есть недостаток в том, что их вес нельзя изменить. Поэтому если вам нужно будет изменить нагрузку, то придется пользоваться дополнительными манжетами или же покупать манжеты потяжелее. Ну а если рассмотреть наборные утяжелители, то они удобны тем, что их вес легко корректировать при помощи наборных пластин. То есть если вам нужно сделать их более тяжелыми или более легкими, то вы можете добавить, или наоборот уменьшить количество пластин во внутренних карманах. Именно благодаря этому вы можете менять нагрузку. Помимо манжетов и перчаток утяжелителей, что бы давать нагрузку разным мышцам тела можно использовать также   пояс утяжелитель. 

Добавить комментарий