Бегом от инфаркта, не выходя из дома!

27 декабря 2015

Жизнь подавляющего большинства наших современников характеризуется явным недостатком движения, то есть, гиподинамией. Малоподвижный образ жизни оказывает весьма негативное воздействие практически на все органы и системы организма человека, существенно снижая общий уровень его здоровья и продолжительность жизни. Впрочем, каждый человек волен внести, в этом смысле, коррективы в свою жизнь.

Польза от бега

Наверно, наиболее простой метод борьбы с гиподинамией — убежать от неё. А если говорить серьёзно, то бег является весьма полезным занятием для любого человека.

1. В процессе бега имеет место тренировка практически всех мышц организма, а сильные мышцы, как известно, обеспечивают здоровье суставов.

2. Бег, как интенсивная физическая нагрузка, активизирует процесс потоотделения, а это, в свою очередь, способствует эвакуации из организма токсинов.

3. Бег является очень важным элементом системы упражнений, называемых кардионагрузкой, которая оказывает весьма благотворное действие на работу сердца, тренируя его, да и на всю сердечно-сосудистую систему.

4. Благодаря занятиям бегом, можно избавиться от депрессии, стрессового состояния и пр., поскольку бег способствует активизации синтеза гормона счастья.

5. Благотворное влияние бега ощущают на себе иммунная система и ЦНС.

6. Безусловно, интенсивные регулярные пробежки способствуют избавлению от лишнего веса и т.д. и т.п..

Казалось бы, всё так просто — бегай, улучшая здоровье! Однако, следует признать, что большая часть людей всё-таки не бегают. Почему? Причин много и у каждого они свои: кто-то не хочет очень рано вставать, а по вечерам темно, а потому бегать совсем не хочется; люди с лишним весом стесняются своего тела и боятся насмешек окружающих и т.д..

Однако, как известно, кто хочет что-то делать — ищет возможности, а кто не хочет — ищет причины, почему он якобы это «что-то» не может делать. Бег — столь полезное занятие, что им должен заниматься каждый человек, а чтобы ничто этому не мешало на помощь вам «придёт» домашняя беговая дорожка.

Преимущества беговой дорожки

1. Вам не придётся вставать очень рано, ведь отныне вы сможете «убегать от инфаркта» прямо у себя дома.

2. При желании вы сможете бегать в любое удобное для вас время, невзирая на погодные условия.

3. Беговые дорожки очень удобны, а ещё они обладают отличными амортизационными свойствами, что уменьшит нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат. Кроме того, занятия на беговой дорожке безопасны для человека с точки зрения травмирования.

4. Наличие беговой дорожки обеспечивает возможность применения различных кардио-программ и пр..