Бегом от инфаркта, не выходя из дома! | Спортивное общество Спартак

Бегом от инфаркта, не выходя из дома!

1310386927-175Жизнь подавляющего большинства наших современников характеризуется явным недостатком движения, то есть, гиподинамией. Малоподвижный образ жизни оказывает весьма негативное воздействие практически на все органы и системы организма человека, существенно снижая общий уровень его здоровья  и продолжительность жизни. Впрочем, каждый человек волен внести, в этом смысле, коррективы в свою жизнь.

Польза от бега

Наверно, наиболее простой метод борьбы с гиподинамией — убежать от неё. А если говорить серьёзно, то бег является весьма полезным занятием для любого человека.

1. В процессе бега имеет место тренировка практически всех мышц организма, а сильные мышцы, как известно, обеспечивают здоровье суставов.

2. Бег, как интенсивная физическая нагрузка, активизирует процесс потоотделения, а это, в свою очередь, способствует эвакуации из организма токсинов.

3. Бег является очень важным элементом системы упражнений, называемых кардионагрузкой, которая оказывает весьма благотворное действие на работу сердца, тренируя его, да и на всю сердечно-сосудистую систему.

4. Благодаря занятиям бегом, можно избавиться от депрессии, стрессового состояния и пр., поскольку бег способствует активизации синтеза гормона счастья.

5. Благотворное влияние бега ощущают на себе иммунная система и ЦНС.

6. Безусловно, интенсивные регулярные пробежки способствуют избавлению от лишнего веса и т.д. и т.п..

Казалось бы, всё так просто — бегай, улучшая здоровье! Однако, следует признать, что большая часть людей всё-таки не бегают. Почему? Причин много и у каждого они свои: кто-то не хочет очень рано вставать, а по вечерам темно, а потому бегать совсем не хочется; люди с лишним весом стесняются своего тела и боятся насмешек окружающих и т.д..

Однако, как известно, кто хочет что-то делать — ищет возможности, а кто не хочет — ищет причины, почему он якобы это «что-то» не может делать. Бег — столь полезное занятие, что им должен заниматься каждый человек, а чтобы ничто этому не мешало на помощь вам «придёт» домашняя беговая дорожка.

Преимущества  беговой дорожки

1. Вам не придётся вставать очень рано, ведь отныне вы сможете «убегать от инфаркта» прямо у себя дома.

2. При  желании вы сможете бегать в любое удобное для вас время, невзирая на погодные условия.

3. Беговые дорожки очень удобны, а ещё они обладают отличными амортизационными свойствами, что уменьшит нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат. Кроме того, занятия на беговой дорожке безопасны для человека с точки зрения травмирования.

4. Наличие беговой дорожки обеспечивает возможность применения различных кардио-программ и пр..

 

Добавить комментарий