Спортивное питание для футболистов

17 февраля 2014

Любому футболисту известно, что исход игры во многом зависит от того, какой выносливостью и скоростью обладает игрок. Не менее важно поддерживать отличную физическую форму, а потому многие футболисты Optimum BCAA купить считают необходимостью не меньшей, чем долгие тренировки. Из этой статьи вы можете узнать о добавках, которые пригодятся тем, для кого увлечение футболом – не просто хобби.

Чтобы заставить соперника понервничать, можно начать с простого – приема витаминов. Не только футболисты, но и все спортсмены в принципе должны получать все необходимые витамины. С их помощью организм быстрее впитывает полезные вещества, восстанавливается после тяжелых тренировок. Очень полезен для тех, кому требуется много энергии, витамин В. Для эффективного роста мышц и их быстрого восстановления необходимы аминокислоты.

Те, кому недостаточно полумер, могут начать принимать профессиональные добавки. Очень полезен для футболиста белок молочной сыворотки. Из-за чрезмерных нагрузок мышечные ткани разрушаются. Белок молочной сыворотки, являющийся одним из универсальных протеинов, помогает организму в образовании мышечных тканей. Эффективным для футболиста будет и прием глютамина. Он представляет собой стандартную аминокислоту, которая поддерживает иммунитет и помогает справиться с мышечной утомляемостью. Содержится в достаточном количестве она, к примеру, в Optimum Nutrition Whey Gold Standard. Физическую силу великолепно укрепляет креатин. После его приема результаты тренировок качественно улучшатся.

Существуют и первоклассные добавки, которые сделают футболиста неутомимым игроком. Одной из них является цитруллин. Данная кислота помогает поддерживать в организме оптимальный уровень аргинина, а также стимулирует кровообращение и обменные процессы. Всем известный кофеин – также добавка для победителей. Он поможет сконцентрироваться на игре и не упустить ни одной мельчайшей детали. Гинко Билоба – добавка, которая обогащает кислородом сердце и мозг. Она помогает легче переносить физические нагрузки и в целом оказывает позитивное влияние на организм.