Основные сведения об эллиптическом тренажере

7 марта 2020

Эллиптические тренажеры являются оптимальным решением для той категории людей, которая не любит изматывать себя бегом или ездой на велосипедах. В целом, это касается тех из них, кто предпочитает без лишних нагрузок на коленные суставы приводить в порядок систему органов, обеспечивающую циркуляцию крови в организме.

Тренировки на этом устройстве считаются безопасными и подойдут даже для неподготовленных людей. Оно обеспечит им необходимую физическую нагрузку без ущерба для суставов. Использовать эллиптический тренажер для выполнения определенных упражнений имеет смысл в числе комплексных мероприятий по улучшению физического состояния.

Подробнее об эллиптическом тренажере

Описываемые устройства были созданы в 80-х годах 20 столетия. Они являются чем-то средним между степпером и беговой дорожкой. Существуют модели, которые можно использовать в домашних условиях, а также те, которые представляют собой усложненную конструкцию и предназначены для применения в специальных заведениях, например, в фитнес-центрах. Благодаря таким приборам появилась возможность проведения упражнений по аэробике в более упрощенной форме.

Преобладающее количество моделей позволяет выполнять движения, которые похожи на шаги, осуществляемые в направлении вперед либо назад. Также с их помощью можно имитировать хождение по лестнице, кручение педалей на велосипеде либо езду на лыжах. В любом случае, педали прибора осуществляют движение по контуру эллипса. Следует отметить, что не все устройства, носящие название эллиптический тренажер, выполняют в полной мере функции, предъявляемые к таким агрегатам. Не любое из них может обеспечить человеку нагрузку на все группы мышц. Компании, которые производят тренажер эллипсоид, уверяют потребителей, что он может заполнить собой все необходимые человеку разновидности упражнений. Однако тренеры по фитнесу на этот счет придерживаются другого мнения. Они утверждают, что данный прибор можно применять лишь в числе прочих видов тренировок, обеспечив, таким образом, полный спектр нагрузок на организм.

Описываемую разновидность тренажеров рекомендуется использовать для тех, кто предпочитает проводить тренировки в домашних условиях, придерживаясь средних нагрузок, а также делая их более разнообразными. С их помощью можно совмещать тренировку сердечно-сосудистой системы и всего организма с выполнением программы похудения.

Сжигание калорий

Согласно данных, представленных производителями приборов, расход калорий за 1 час тренировок может составить такую цифру, как 720 ккал. Она, конечно, может колебаться в силу различных факторов. Однако в среднем такая тренировка сравнивается с количеством потраченных калорий при занятиях на беговой дорожке или на лыжном тренажере.

Положительные стороны тренажеров

С помощью такого устройства можно в течение непродолжительного времени воздействовать на большую часть групп мышц. Также оно позволяет осуществлять тренировки даже не имея определенного уровня подготовки. Эллиптический тренажер подходит для людей любого возраста.