Соблюдаем гигиену до и после тренировок вместе со Sportfaza

9 сентября 2014

Активные тренировки, особенно в летний период, способствуют выделению большого количества пота. Поэтому одежда, которую вы выбираете для спортивных занятий, должна быть не только удобной, но и гигиеничной. Если не устранять грязь, возникающую при повышенном потоотделении (кстати, не всегда заметную невооруженному глазу), это способствует образованию вредоносных микробов. Стрептококк, стафилококк и другие микроорганизмы вызывают заболевания кожи — сыпь, гнойники, прыщи. Все это грозит спортсмену при несоблюдении гигиены тела и одежды дерматитами и прочими неприятностями. Некачественные спортивные костюмы, изготовленные из плохих тканей, становятся рассадником бактерий, особенно при длительных тренировках. Спортсмен, который заботится о своем здоровье обязательно должен купить Under Armour (посмотреть) либо другие проверенные бренды, которые специализируются именно на спортивной одежде. Костюмы такого плана быстро сохнут и не вызывают дискомфорта во время спортивных занятий.

Отдельное внимание необходимо уделить стирке спортивной одежды. Ее нужно стирать регулярно, лучше если после каждой тренировки. Так вы предотвратите скопление вредоносных микроорганизмов на поверхности ткани и возникновение в дальнейшем раздражений на коже. Одежда даже может быть не грязной явно по тем критериям, по которым мы привыкли оценивать другие свои наряды. Микробы, которые скапливаются от пота, не видны глазу, но от этого не менее опасны. Если вы хотите быть здоровы, нужно соблюдать это несложное правило гигиены.

В жаркий период года вашему телу тяжело переносить высокую температуру воздуха. Ослабленный он становится менее защищенным от неблагоприятных воздействий внешней среды. Чтобы обезопасить себя в летний период, нужно придерживаться таких советов:

- почаще принимайте прохладный душ, не бойтесь становится под воду даже несколько раз в день, делайте это столько, сколько требует ваш организм;

- при мытье тела не пользуйтесь мылом и гелем, которые сушат кожу, так вы еще больше обезвоживаете его;

- хорошо принимать ванны с травами, обладающими антисептическими свойствами — ромашкой, чередой, чистотелом;

- пейте больше жидкости, особенно утром и вечером, днем нужно меньше, поскольку тело теряет много влаги, лучше пополнять ее запас обливаниями;

- хорошо помогает справляться с жарой теплый чай с имбирем, лимоном или молоком, напитки с кисловатым лаймом;

- в жару лучше отказаться от мяса и перейти на морепродукты, фрукты, кисломолочные изделия.

Эти простые советы помогут сохранить ваше здоровье в любой период года. Желаем вам не болеть.

Подробно о качественной одежде Under Armour можно узнать на sportfaza.com